Untuk Melatih Kecepatan Kita Dapat Melakukan Dengan Cara

Untuk Melatih Kecepatan Kita Dapat Melakukan Dengan Cara

A. Lari 200 m
B. Jogging
C. Lari 2,4 km
D. Melakukan squat jump
E. Shuttle run

Jawaban = A. Lari 200 m

Melatih kecepatan merupakan salah satu materi yang diajarkan dalam pelajaran Penjaskes / Olahraga. Melatih kecepatan sebenarnya bisa dilakukan dengan beragam cara, namun cara yang paling optimal adalah dengan lari 200 meter.

Lari 200 meter adalah kompetisi lari cepat yang juga termasuk lari jarak pendek. Lari jarak seperti ini sangat cocok untuk melatih kecepatan karena lari jarak pendek membuat kita melakukan akselerasi sekencang mungkin untuk mencapai kecepatan maksimal. Berbeda dengan lari maraton yang lebih santai dan lambat, namun dalam waktu yang panjang.

Lari 200 meter bisa dilakukan di dalam ruangan atau lebih optimal di luar ruangan seperti lapangan. Usahakan lintasan lari rata, tidak ada gangguan, serta lurus. Dengan begitu, kita dapat berlatih mencapai kecepatan lari maksimal dengan baik.