14 Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Jus Sirsak – Ada beragam cara untuk menikmati buah kesukaan kita, salah satunya dengan dibuat jus. Minuman jus buah tentu lebih nikmat dan menyegarkan, apalagi ketika cuaca sedang panas-panasnya. Buah yang dibuat menjadi jus juga tidak kehilangan nutrisi aslinya, sehingga manfaat yang diberikan hampir sama dengan dimakan buahnya secara langsung.
Beberapa buah memang enak dimakan secara langsung, tapi ada juga yang perlu dibuat jus untuk mengurangi rasa asam dan meningkatkan kesegarannya. Salah satunya buah sirsak, menikmati buah ini dengan cara di jus memang menjadi pilihan terbaik.
Buah sirsak memang memiliki cita rasa yang cukup asam, karena itu dengan tambahan air, sedikit gula, dan es batu akan membuat jus sirsak lebih segar dan tidak terlalu asam.
Sirsak dikenal dengan beragam kandungan gizi yang penting bagi tubuh kita seperti Vitamin C, Kalsium, Serat, Fosfor, hingga Kalori. Itulah mengapa khasiat buah sirsak bagi kesehatan dan kecantikan tubuh sangatlah besar. Nah berikut ini adalah informasi mengenai berbagai manfaat buah sirsak yang dibuat jus.
Kandungan Gizi Buah Sirsak (tiap 100 gr)
- Kalori : 66 kcal
- Air : 81 gr
- Karbohidrat : 16,4 gr
- Protein : 1 gr
- Gula : 13,5 gr
- Serat : 3,3 gr
- Lemak : 0,3 gr
- Vitamin C : 20 mg
- Vitamin B1 : 0,07 mg
- Vitamin B2 : 0,05 mg
- Vitamin B3 : 0,9 mg
- Vitamin B5 : 0,25 mg
- Kalsium : 14 mg
- Zat Besi : 0,6 mg
- Fosfor : 27 mg
- Magnesium : 21 mg
- Potassium : 278 mg
- Sodium : 14 mg
- Seng : 0,1 mg
Manfaat Jus Buah Sirsak
1. Memperlancar Pencernaan
Buah sirsak mengandung serat yang cukup banyak hingga dapat memenuhi sekitar 83% kebutuhan serat harian tubuh kita. Serat ini baik bagi sistem pencernaan yang berguna untuk memperlancar serta mencegah masalah pencernaan seperti susah BAB.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah sirsak mengandung Vitamin C sebanyak 20 mg tiap 100 gramnya. Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu Vitamin C juga penting untuk tubuh dalam menjalankan fungsinya.
3. Sebagai Antibakteri
Khasiat buah sirsak selanjutnya adalah dapat melindungi tubuh dari bakteri maupun infeksi parasit karena sirsak memiliki sifat sebagai antiparasit dan antibakteri. Mengonsumsi buah sirsak secara langsung maupun dibuat jus akan membuat tubuh lebih kebal dari bakteri dan parasit.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Buah sirsak memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah, kandungan didalamnya dapat mengurangi kadar LDL dan trigleserida yang tinggi. Jadi mengonsumsi buah maupun jus sirsak akan sangat berkhasiat bagi orang yang sering mengalami masalah tekanan darah tinggi.
5. Mencegah Kanker
Sirsak mengandung antioksidan yang memiliki peran dalam menangkal radikal bebas. Nah radikal bebas inilah yang bisa memicu timbulnya sel kanker yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Namun manfaat ini hanya sebatas pencegahan dan tidak sampai mampu membunuh dan menghancurkan sel kanker itu sendiri.
6. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Bagi Anda yang mengalami masalah kadar gula darah yang tinggi, sebaiknya buat buah sirsak menjadi jus tanpa tambahan gula. Jus buah sirsak ini akan membantu menurunkan kadar glukosa dalam tubuh secara signifikan.
7. Anti-inflamasi
Buah sirsak memiliki khasiat dalam mengurangi pembengkakan dan membantu melawan peradangan. Peradangan sendiri merupakan salah satu respon kekebalan tubuh terhadap infeksi, namun peradangan bisa menjadi sumber penyakit yang buruk bagi tubuh.
8. Menurunkan Stres
Jika Anda sering mengalami stres akibat pekerjaan atau aktivitas yang berat, jus buah sirsak dapat Anda jadikan pilihan terbaik untuk menurunkan tingkat stres. Selain mengurangi stres, jus buah sirsak juga dapat membantu mengatasi masalah susah tidur.
9. Mengatasi Rematik
Rematik merupakan penyakit yang ditandai dengan nyeri sendiri yang cukup menghambat aktivitas dan pekerjaan seseorang. Nah salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi jus buah sirsak. Menurut berbagai penelitian, buah ini sangat efektif dalam membantu mengatasi rematik.
10. Mengatasi Asam Urat
Selain rematik, jus buah sirsak juga bermanfaat dalam mengatasi asam urat. Asam urat sendiri merupakan gejala nyeri yang tak tertahankan hingga rasa panas di area persendian. Buah sirsak bisa mengatasi masalah ini karena mengandung Vitamin C sebagai antioksidan yang membantu menghambat produksi xantin oksidase, yaitu enzim pemicu asam urat.
11. Mengatasi Nyeri Pada Lambung
Jus buah sirsak cukup efektif untuk mengatasi nyeri yang terjadi pada lambung. Jadi mengonsumsi jus sirsak akan sangat berkhasiat bagi Anda yang menderita asam lambung atau maag. Namun cara ini tidak sepenuhnya membuat maag hilang, hanya saja akan mengurangi rasa nyeri ketika kambuh.
12. Baik Untuk Kesehatan Kulit
Mengonsumsi buah sirsak selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata juga bermanfaat bagi kulit kita. Sirsak dapat mengurangi masalah kulit seperti garis kerutan hingga tanda penuaan dini. Selain itu, kandungan antioksidan didalamnya juga dapat membantu meremajakan kulit serta melindungi dari bakteri.
13. Baik Untuk Ginjal dan Hati
Mengonsumsi buah sirsak secara langsung maupun jus dengan rutin ternyata baik untuk kesehatan organ ginjal dan hati kita. Kandungan dalam buah sirsak membantu organ tersebut supaya bekerja dengan baik dan optimal.
14. Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi jus buah sirsak secara rutin juga akan meningkatkan kesehatan tubuh kita. Buah ini mengandung banyak Vitamin C yang membuat tubuh lebih kebal terhadap serangan dari luar. Dengan begitu kita lebih siap untuk mengerjakan berbagai aktivitas maupun pekerjaan harian dengan tetap sehat.
Penutup
Demikian artikel kali ini tentang manfaat jus buah sirsak bagi kesehatan tubuh manusia. Kesimpulannya, buah ini sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh serta mengatasi beragam masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi, rematik, hingga peradangan. Namun perlu diingat, konsumsi buah ini juga tidak boleh berlebihan, cukup konsumsi rutin untuk memperoleh khasiatnya.
